こんばんわ♪じぶです^ ^
寒くて寒くて本当にもう外に出たくないです。本当に寒いのが苦手です( ﾟдﾟ)
昨日は、バランスボールレッスンにキャンセルが出たので参加しましたー♪
どうしても写真が撮りたくてタイマーをセットして撮った自撮り。笑
参加してみた感想は、、、
とにかく太ももがキツイ！！
普段使わない筋肉つかいまくり！！
終わるころには足がガクガクでした。笑笑
完全にバランスボールなめてたぁぁぁ！！！
参加してくれた皆さん、すごく上手で素晴らしかったです！！
バランスボール、いったいどのような効果があるのでしょう？？
体感した観点から見ると、
☆かなりスッキリリフレッシュできる♡
☆股関節まわりがストレッチされるので、股関節の動きがスムーズに♪
☆下腹部や骨盤底筋にぐーっと力が入るので下腹部を引き締めたい、尿もれの改善をしたい産後にはもってこい^ ^
☆バランスをとりながら重心を保つので体幹が鍛えられる‼︎
☆心拍数が上がる&適度な有酸素運動なので、体脂肪が燃焼する！！
こんなとこでしょうか♡
久しぶりに運動して、すごく楽しかったです♡
参加してくれた皆さん、一緒にやれて楽しかったですー♪♪♪
ありがとうございました(o^^o)
