2月のフィットネススケジュールです！
2/5(火) バランスボールで美尻エクササイズ→残席1
2/12(火) 骨盤調整で美ボディーヨガ
2/19(火) バランスボールで美尻エクササイズ→満席御礼
2/26(火) 骨盤調整で美ボディーヨガ
各回まだ空きがございます！
バランスボールで美尻エクササイズ
有酸素運動で交感神経を刺激し、体幹部だけでなく小さな筋群を鍛える事で身体の歪みを解消。更に継続する事でインナーマッスルを鍛え脂肪を燃やしやすい身体に！
腰痛、膝の痛みがある方でもバランスボールにのるだけで無意識に普段使わない筋肉をつかい、腰痛、膝痛の緩和が期待できます。
最後にストレッチや呼吸法を取り入れ、副交感神経に働きかける事で心も身体もリフレッシュ！
【対象】
・産後1カ月以降〜どなたでもご参加頂けます（但し、産後1か月の方は1か月検診後、医師から運動の許可を得た方。）
・妊娠16週以降で医師から運動の許可を得ている方（妊婦さんもご参加可！詳しくは→コチラ）
骨盤調整で美ボディーヨガ
骨盤の仕組み、骨盤チェックと骨盤の傾き、そして骨盤調整に必要な筋肉を意識しながらヨガを行います
☑️産後お尻が大きくなった気がする
☑️産後太ももが太くなった気がする
☑️産後足のむくみが気になる
☑️産後お腹周りのお肉がついた
☑️産後ジーンズが履けない
☑️産後代謝が悪くなった気がする
☑️産後肩こり腰痛がとれない
朝起きても疲れがとれていない方、何だか怠い。そんな方もヨガでココロとカラダをすっきり！
1月の残席状況
1/29(火)ヨガ→残席3！
寒い冬、運動不足になりがちな季節だからこそ体を動かして気分スッキリ♡
ご予約お待ちしています^_^
