こんにちは(^ ^)
スタッフきむらです♪
ツルツルな路面に連日降る雪…
いよいよ本格的な冬が始まりましたね。。
冬道の運転は１人でもドキドキしますが、子どもを乗せていると更に緊張感が高まります。。無事故で春を迎えられるよう気をつけなければ、、と考えさせられる毎日です(*_*)
先日携帯の中に入っている写真を見ていたところ、お店でベビーシャワーをしてもらったときの写真を見つけました♪
それと共に去年３人目を出産した後にナインで産後整体を受けたときの写真を発見！！
年子で３人を産んだ後の自分の身体を見て、ショックを受けたことを思い出しました(;_;)
産後の身体について
私は３人を年子で出産しましたが、１人目、２人目のとき産後のケアなんてものは何もしませんでした。
妊娠中は痛かった恥骨も産後は特に痛みもないし、大丈夫！！なんて思っていましたが、ナインで働き始めてから３人目を妊娠・出産。
お仕事する中で色々なことを学び、今までなんでケアして来なかったんだろう…と後悔しました。。
案の定、３人目を産んでからはあっちもこっちも痛く、更には人生初のぎっくり腰まで。。
上２人の時より年齢も上がっているうえに、今までケアして来なかった分身体はボロボロだったようです。
妊娠中はお腹が大きくなり、お腹を支えるために背中の筋肉が鍛えられ縮んでいきます。
骨盤は強い方の筋肉に引っ張られるため、前傾になっていきます。
骨盤前傾とは？
骨盤前傾は反り腰とも言います。
お尻が後ろに突き出している状態です。
出産し、お子さんを縦抱きするようになると胸の上に乗せる感じになるので、また腰を反ることになります。
左が反り腰の状態です。
このように骨盤前傾が繰り返されると、どんどん筋力が低下して硬い筋肉になっていってしまうのです。筋肉が硬くなると血行が悪くなってしまうので、痛みも強くなっていきます。
当店の骨盤矯正は…
当店の骨盤矯正は、整体で全身の筋肉をほぐし柔らかくします。
その上で、産後一年までのお客様にはエクササイズというものをお伝えしているので、お客様自身にエクササイズを行なっていただき、筋肉量を戻して基礎代謝をあげていくことで痩せやすい身体の基盤をつくっていきます。
お恥ずかしいですが、一年前に私が産後整体を受けた時の写真と産後一年経過した現在の写真を比較してみました(O_O)
産後整体で教えていただいたエクササイズを今も継続して行っています！！ジムに行く時間もないし、仕事が終わったら家に帰って子ども達のこと、家のことをしてすぐに寝てしまうので、筋トレも全く出来ていません。。(言い訳ですが…笑)
でも一年で、これだけの効果が！！
後ろ重心で腰が反っていたのが、姿勢が良くなりお尻も小さくなりました。
そしてぽっこりお腹も目立たなくなり、全体的にスッキリしたと思います♪
ちなみに、ダイエットは続かないし、白米大好き❤︎なため、一番のストレスになるので食事制限もしていません。
ですが、一年で-10kgまで自然と落ちました♪
しかしまだ自分のベスト体重・ベスト体型には程遠いので、来年こそは気になるところを重点的に鍛えていきたいなと思っています！！来年までまだ1ヶ月もあるのに、もうはや来年に持ち越そうとしていますが。。笑
整体やエクササイズの効果には個人差がありますが、やって無駄なことはないし、やらないよりもやった方が良いと思います(^^)
毎日育児で自分のことはなかなか考える時間もないとは思いますが、たまには自分の身体にも目を向けてあげられたら良いですね♪
私もエクササイズにダイエット、頑張ろうと思います(o^^o)
