ナインフィットネス参加してきました♪

今日はナインフィットネスに参加者として参加してきました♡
自分の体力のなさにショック受けながら。。。笑
皆さんと楽しく汗をかいてきました！！

どんなことやるの？？

ステップ台って知ってますか？
階段よりも低い段差のステップを使って、上ったり降りたりを繰り返します。

音楽に合わせるのでノリノリでやりましょう！笑

マットに移動して、ダイエットボールでエクササイズをしたり♪
ヨガのポーズをとったりと、盛りだくさんな内容であっという間の４５分間です！！

産後つけなきゃならない筋肉

お店でお伝えしているエクササイズ同様、つけなきゃならない筋肉をしっかり鍛えます！！

産後どこの筋肉がないと骨盤を支えられないか、知っていますか？？
お尻です！！！

でも、お尻ばかり鍛えても意味がないのでしっかり全身柔らかくして、代謝のいい筋肉をつけましょう♡

お店でお伝えしているエクササイズは1〜５番まであります。
エクササイズ併せてフィットネスをすると効果倍増ですよー(^ ^)

２月のナインフィットネス♪

２月は
５日9時45分〜
１４日13時〜
２６日9時45分〜
です♡

すでに予約入ってきているので、託児ご利用の方はお早めにご連絡くださいね♡

料金などの詳細は詳細はこちら♡

\ Nine＋へのご予約はお電話にて /