こんばんわ！ジブです。
今日は、妊娠後期のマイナートラブルについて書きます。
妊娠後期のマイナートラブル
もうすぐ出産。
楽しみな気持ちも反面、不安も多いと思います。
そんな妊娠後期のマイナートラブル。
むくみ
妊娠後期は特に足のむくみが起きやすいです。
これは、体の中の電解質（水や塩分、カリウムなど）バランスのが崩れること、ホルモンの働きによるものが多いと言われています。
また、妊娠高血圧症候群の症状の一つとしてもむくみが出ることもあります。
臨月にもなると、お腹がかなり大きくなり、血流が悪くなることも原因の一つです。
塩分の多い食事は取れているか？
急激な体重増加がないか？
血圧は高くなっていないか？
こんなことに気をつけてみましょう！
むくんでしまって足がだるかったり痛い場合は、足を高くして寝たり、ふくらはぎのマッサージをするといいですよ^ – ^
骨盤痛
骨盤痛は、お尻や恥骨、足の付け根などが痛むことをいいます。
寝返りが辛い、歩くのが辛いなどお腹が大きくなると体の負担もどんどん大きくなります。
骨盤痛は「どこが痛いのかわからないけどこの辺が痛い・・・」と訴える方が多いです。
キシキシという痛みや、重い痛みなど痛みの種類も人それぞれです。
痛くなってからケアするのではなく、安定期を過ぎたら少しずつストレッチやヨガ、散歩などをして適度に体を動かしましょう。体重増加を緩やかにもしてくれるのでおすすめです。
全身的・精神的な症状
なんだか疲れやすい
だるい
眠い
熟睡できない
イライラ感
うつ気分
物事が気になる
ちょっとしたことが思い出せない
妊娠中、こんなことはなかったですか？
上に書いた症状、実は５０％以上の妊婦さんが訴える主な症状なんです。
私、全部ありました。
後期、特に臨月に入ると本当にこんな症状が次々出てきて、休み休み家事や育児をしていました。
赤ちゃんが生まれる前にたっぷり寝ておこうと思っても全然寝れなかったです。
そんな妊娠生活もあと少し。
好きな香りを嗅いでみたり、友達とランチに行ったり、少し時間にゆとりをもってゆっくりと過ごせたらいいですね。
もうすぐ出産
臨月に入り、３７週をすぎると正期産に入ります。
もういつ生まれても大丈夫な時期です。
破水しないかな、おしるしきてないかな、とそわそわしますよね。
前駆陣痛と陣痛の区別がわからずフライングしてしまったり。
バースプランは決めましたか？
赤ちゃんが生まれた時、一番最初になんて言葉をかけたいですか？
出産って、人生の中でも数回です。
貴重なマタニティライフと出産が幸せなものになることを願っています^ ^
