こんにちは！スタッフさとうです^ ^
昨年末からインフルエンザが流行し始め、2月からはコロナウイルスが猛威をふるい、今時期は花粉に悩ませれたりとマスクを手放せない日々が続いていますね。
日頃からつけ慣れている方は大丈夫だと思いますが、マスクを長時間つけるようになり首や肩のコリ、頭痛などの症状が出るようになったという方もいるのではないでしょうか。
「マスク頭痛」という言葉をご存じですか？
マスクの紐をずっと耳にかけていると、側頭部の筋肉の緊張状態が続きカチカチになってしまいます。そうすると頭痛や頭の重だるさ、眼精疲労などを引き起こします。日頃から食いしばりの癖がある方もここがカチカチになっている事が多いです。
また筋肉が硬くなり血流が滞ると、皮膚を引き上げる力が弱まり、お顔のたるみへと繋がっていきます。
これらの症状を緩和する簡単なセルフケアをご紹介します♪
・手をグーにして、耳の上やこめかみ辺りを痛気持ちいい程度にグリグリとマッサージ。
・人差し指・中指・薬指3本の指の腹で側頭部の頭皮を動かすようにぐるぐるとマッサージ。
これだけで目や頭が少しスッキリしてくると思います。
またマスクをしている事でいつもより表情筋が使われず、お顔の血流が悪くなっているかもしれません。
そんな時は「咬筋」もほぐしてあげましょう！
唇の端から輪郭に沿って頬の筋肉をグリグリとほぐしてあげます。
食いしばりがある方にもこのマッサージはオススメです。
こういったマッサージを行うことで血流が良くなり、頭痛解消やお顔のリフトアップ効果が期待できます。
これらのマッサージは当店のドライヘッドスパ60分コースの中でも取り入れています。その他にも頭部全体の筋肉や、首・肩までしっかりとほぐしていきますので、マスク疲れ解消にぜひご利用ください！
またマスクをつけていることで知らず知らずのうちに酸欠状態になり、頭痛や目眩を引き起こすこともありますので、換気された場所で時々マスクを外して深い呼吸をする事を意識してみてくださいね♪
