こんばんは！ジブです^ ^
日曜日のお休みが本当にあっという間過ぎて、あれもやろうこれもやろうとか思ってるうちに夕方になります。。。
今日は買い物に行って、焼肉をして、仕事して、って本当毎週同じ週末です。笑
尿もれでお悩みの方
この間、骨盤底筋について書きましたが今日は尿もれについて書いてみます。
産後、尿もれでお悩みの方、結構いると思います。
中には便もれで悩む方も。
なかなかセンシティブな部分でもあるので、周りに話せず悩む方もいるんじゃないかな？と思います。
でも、出産経験のある女性の40%が尿もれを経験しています。また、産後10年後以降に発症頻度が高くなるという研究結果もあるんです。
私も、産後尿もれが数ヶ月続き、今は改善していますが、これから10年20年後の身体が少し心配です。
尿もれのリスク要因
尿もれのリスク要因としてはこんな事が考えられます。
赤ちゃんの体重は、出生体重が3400g以上になるとリスクが高まります。
今は大丈夫！と思っていても、加齢と共に骨盤底筋も機能が低下します。
興味深いのが、母親の尿もれ既往があるかどうか。遺伝するのかな？骨格や筋肉のつき方などは遺伝するからなのかもしれませんね。
気になる方はお母さんに聞いてみたらいいかもしれません(^ ^)
妊娠中からケアしよう！！
大切なのは、骨盤底筋に負担がかかる妊娠中からのケア。
骨盤底筋はインナーユニットといって、身体の体格部分に位置する筋肉の一つで、姿勢とも関係が深い筋肉です。
骨盤底筋のトレーニングは、姿勢の保持や良い姿勢を保つためにもとても大切です！！
一般的なトレーニングです！ぜひ毎日続けてみてくださいね。
尿もれ、便もれでお悩みの方はご相談ください^ ^
