こんばんわ(^ ^)
ジブです♪
今日はダイエットシリーズ！！
食べ過ぎてしまう方、必見です！！！
なぜ食べ過ぎてしまうのか？
お腹がいっぱいなのに食べてしまう
目の前に食べ物があると食べ続けてしまう
とりあえずなんか食べたい
みたいな方、多いと思います。
はい、私もです笑。
ホールケーキ1個とか全然いけちゃいます。。。
では食べ過ぎる原因について考えてみましょう。
大きく分けて4つあります。
生活習慣
自律神経の乱れ
ホルモン
食欲や代謝
生活習慣は乱れていませんか？
夜更かしをしたり、間食が多かったり、運動習慣がなかったり。
自律神経の乱れは、感情のコントロールやストレス、疲労など。
女性は生理や妊娠出産、更年期によるホルモンバランスの変化もダイエットには重要です。
では、詳しく食べ過ぎる7つの原因について書いていきますね。
食べ過ぎる7つの原因
食べ過ぎるのには7つの原因が考えられます。
①寝不足＋睡眠の質
②感情（ストレス、不安）
③食事（カロリー、栄養バランス）
④運動不足
⑤血糖値
⑥腸内環境
⑦環境
ダイエットになんで関係あるの？と思いますよね。
長くなってしまうので、詳しくは違うブログに書きますがこんな感じの原因が考えられます。
ちょっとでも当てはまるものがあると、食欲のコントロールがうまくできない可能性が高いです。
そうすると、過食になってしまったり、間食が多くなってしまったり、ついつい食べ過ぎてしまいます。
違うブログに1つずつこの原因について書いていくので、興味のある方は是非つづけてご覧くださいね。
サロンではダイエットに関する相談も大歓迎です！！
産後ダイエットしたい！！
妊娠中体重管理したい！！
とにかく痩せたい！！
という方、いつでもご相談ください(^ ^)
