こんばんは(^_^)
週末いかがお過ごしでしょうか？？
先日書いたお尻の痛みについてのブログを見て、まさに私です‼︎とご連絡をくれた妊婦さんがいました^ ^
こんなにたくさんの情報が溢れている中で、ナインにたどり着いてブログを読んでくれること、本当に感謝です。
さて、今日は内転筋について。
内転筋は、太ももの内側の筋肉です！
産後は骨盤が前へ傾き、外側重心になる人が多いです。
外側重心になると、内側の筋肉は衰えていきます。
産後、なんとなくO脚になったかも？という人いませんか？
外側重心になるとO脚になってしまいます。
また、内転筋が弱いと骨盤底筋も弱くなるので、将来的に尿漏れがひどくなる場合も。
がーん。。。
内転筋は、妊娠中にも重要な筋肉です。
恥骨が痛いアナタ！！
内転筋のしわざかもしれません。
あぐらをかいて、内転筋を上からぐーっとゆっくり押してみてください♪
痛い方はさすって血行を促すだけでOKです♡
実は私も内転筋がガチガチタイプでして、なんと！つるんですよ、、笑
ふくらはぎ以外につるところははじめてかも。笑
一緒にケアしましょう^_^♪♪8
