こんばんわ♪
スタッフさとうです^ ^
連休いかがお過ごしですか？
先日、お客様との会話で「便秘」がテーマにあがりました。
もともと便秘持ちだったが、産後特にひどくなったとのことでした。
考えられる原因は２つです。
内臓下垂
骨盤は本来逆三角形の形をしていますが
産後の歪みや筋力の低下が原因で下が広がり四角い骨盤になってしまいます。
そうすると骨盤の上にあるはずの小腸や胃が骨盤の中に下がってこれるようになるので
大腸や卵巣、子宮を圧迫し腸の動きが悪くなる→便秘につながっていきます。
これは整体でしっかりと骨盤を元の位置に戻すことと、インナーマッスルを鍛えて内臓をしっかりと支えてあげることで解消できます。
母乳による水分不足
母乳をあげている間は水分を大目に取らなきゃとわかってはいても、ついつい自分のことは後回しに・・・やっと一息お茶でも飲もうかと思ったら赤ちゃんが泣き出すなんてこともよくあります。
頑張って水分補給をしたとしても、1日に出る母乳の量はおよそ600mlから1Lといわれているので、知らず知らずのうちに水分不足→便秘がひどくなるということがあります。
母乳をあげたら水分補給！くらいの意識でとにかくこまめに水分を取っていきましょう。
これから寒くなってくるとあまり喉の乾きも感じなくなってしまうので、常に近くにペットボトルや水筒を置いておくのもいいですね！
これで「冷蔵庫まで行くの面倒くさい、あとでいいや。」なんてのも解消されます！←私です。笑
メディカルハーブティーもおススメ！
当店でお取り扱いしているメディカルハーブティーはテーマごとにブレンドが分かれているので、体調の変化に合わせて選びややすく、初めての方でも飲みやすいオーガニックハーブティーです。
便秘には「スムーズ」や「クレンズ」がおススメです！
気になった方はスタッフまでお声かけくださいね♪
